寒冬时节,教您饮食防病

摘要：

在冬季,人们的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,以增加营养、增强御寒能力.要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物.多补充水分及水溶性维生素B和维生素C,多吃水果与绿叶蔬菜,但不要过量吃瓜果,因为容易损伤脾胃,少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温燥热性食物.

在线出版日期：2023-04-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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