脚趾运动缓解腿脚疲劳
据《澳大利亚每日电讯》报，几种脚趾运动可以有效缓解腿脚疲劳。<br> 动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背，提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子)，将该物体传给另只脚，直至夹稳。动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。动作五：用脚掌外侧着地走动。动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。
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DF8;TS9
2014-07-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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