运动小技巧,健身效率高

摘要：

老年人运动时掌握些小技巧,能提高健身效率.踮脚走路练屈肌.就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步.这不但可锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经.侧方行走练平衡.侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化,有预防运动功能失调的作用.先向右移动50步,再向左移动50步.

在线出版日期：2018-09-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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