运动热身可降低伤害风险

摘要：

很多人越来越注重健康,都会借着规律运动降低疾病困扰,尤其慢跑与快走很受欢迎,但如果热身运动做得不够,一上来就做大动作,肌肉与关节没进入良好状态,身体一不小心就会发生伤害,轻则可能肌肉拉伤引起酸痛,重则肌肉抽筋或发炎.因此,运动前热身是必须做的作业,让身体准备好,把伤害风险降到最低.

在线出版日期：2015-09-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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