大学生运动员训练后的身体恢复手段

摘要：

一、大学生运动员疲劳产生的原因1.肌肉的疲劳.在极量和近极量有氧强度练习时,产生疲劳的原因主要是氧运输系统工作能力的限制,致使工作肌供氧不足.主要能源是肌糖原和肝糖原的消耗.当激烈运动时,ATP和CP被大量消耗,肌糖原便在无氧条件下分解为乳酸参与供能.并在供能过程中在肌肉中产生乳酸,随着运动时间加长,肌糖元也被大量消耗,运动能力下降,是运动疲劳的主要原因.肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物,在肌肉中浓度可增加约30倍,形成乳酸堆积,而使肌肉渗透压增加,增加了肌肉中的含水量,使肌肉变的僵硬,弹性伸展性大为下降,使肌肉力量减少,并且乳酸堆积阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递.限制磷果糖激酶和降低辅酶量及其活性,从而抑制糖酵解,使ATP合成速率减慢,造成钙离子浓度下降,于是肌肉收缩与放松的能力下降,形成疲劳.同时由于水分向肌纤维内渗入使肌肉膨胀,物理性压迫了肌肉的痛觉神经,又产生了肌肉酸疼.

机标关键词：大学生运动员、运动员训练、身体恢复、恢复手段、训练后

分类号：G861.1;R540.4+1;R6

在线出版日期：2012-04-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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