短跑训练方法探究——海绵块的妙用

摘要：

众所周知,决定跑步速度的两大因素是步频和步长,即速度=步频×步长.所谓步频指单位时间内跑的步数,步长指两脚着地点间的距离.在跑步中,加快步频或加大步长都可以提高跑速.而平时我们对短跑训练的常用方法,如负重蹲起、连续蛙跳、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑等,大体上都是为了增加肌肉后蹬力量和收缩速度,从而加快步频,增大步长.

关键词：训练方法、海绵块、步频、步长

分类号：G808.12;J616.2;G633.41

在线出版日期：2011-09-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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