做到科学健身,让你少走弯路

摘要：

如何科学健身对于一些有经济能力的人,去健身房进行健身是个不错的选择,很多人梦想拥有漂亮的”马甲线””人鱼线”以及完美的”八块腹肌”,于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显.其实,想练就完美的肌肉除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握.初学者应在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤.什么样的健身才能算科学?这个过程可以简单分为四阶段:适应期、提升期、燃脂期、增肌期.

机标关键词：健身房、专业教练、科学健身、经济能力、肌肉拉伤、适应期、初学者、训练、选择、提升、马甲、练习、技巧、腹肌

分类号：G81;G80

在线出版日期：2018-01-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：34-37