齐齐哈尔冰球一队核心力量训练的应用与效果

摘要：

近两年核心力量训练被广泛的应用到各种运动项目的训练当中，核心力量训练的出现为传统力量训练增添了鲜活的因素，在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面优于传统的力量训练，与其他同项群项目相比，核心力量训练没有很好地应用到冰球项目中。通过对冰球运动员进行核心力量训练的实验研究，试图揭示给冰球运动员带来的核心能力改善的效果。实验表明，经过8周的力量训练，核心力量均有所改善，背桥的成绩有了极显著性的提高，跪姿前抛的成绩与实验前相比具有显著性的差异，腹背肌和上肢肌群的力量得到显著性提高。通过核心力量训练在齐齐哈尔冰球一队的训练实验研究，找出了核心力量训练对冰球运动员运动能力的提高和作用，为将来更好的将核心力量训练运用到冰球项目实践中做好铺垫。

关键词：核心力量、冰球队、应用、效果

分类号：G862.3(水上、冰上与雪上运动)

在线出版日期：2014-12-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：24-28