张虹备战索契冬奥会降脂增肌训练探索

摘要：

分析总结了速滑运动员张虹在索契冬奥会上取得速度滑冰1000 m项目金牌的重要原因之一是降脂增肌。从降脂增肌的意义入手，分析降脂增肌与运动水平的关系。指出教练组在备战周期中，针对张虹体重大、体脂高的问题，在训练的方式和方法上进行了改变，增加了有氧训练的比重，加大了核心力量的训练密度。并对张虹减控体重的膳食、营养与恢复，以及合理减体重的原则和措施等进行了综述。

关键词：降脂、增肌、冬奥会、备战

分类号：G862.1(水上、冰上与雪上运动)

在线出版日期：2014-09-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

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