速度滑冰运动员小肌肉群力量训练

摘要：

速滑运动员小肌肉群力量不足,会影响到其技术水平的形成与发挥.为了解决速滑运动员小肌肉群力量不足的问题,结合速度滑冰运动项目特点,提出了利用动力性训练法、动静结合法、衰竭法、意念训练法等方法,并详细介绍了具体操作手段和注意事项,促进速滑运动员提高小肌肉群力量.经过有计划的小肌肉群力量训练,发现速滑运动员不但小肌肉群力量有大幅度的增长,而且运动员在训练和比赛中伤病的发生率也大大减少.速滑运动员小肌肉群力量训练方法上的再创新,既提高了速滑运动员的专项技术能力,也使常年枯燥的训练得到了有效的改善.通过有针对性的小肌肉群力量训练,能促进速滑运动员运动成绩的提高.

关键词：速度滑冰、小肌肉群、力量训练、方法

所属期刊栏目：30

分类号：G862.1(水上、冰上与雪上运动)

在线出版日期：2009-01-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：6-9