控血糖,是餐后散步好,还是空腹活动好

摘要：

一位女同事问我:"怎么才能不少吃,还不发胖呢?"
我说:"你本来也不超重,不需要每餐少吃饿着自己,别乱吃零食,再控制油腻食物就行了."
如果想长期预防肥胖的话,措施其实很简单:餐后千万不要像以前那样坐下看电视玩手机,要赶紧站起来,散散步也行,做做家务也行.至少半小时.
她照着做了,几个月后告诉我,餐后活动真的有效.

机标关键词：控血糖

在线出版日期：2021-12-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：19-21