老年健康 核心信息

摘要：

1 积极认识老龄化和衰老.老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主.2 合理膳食,均衡营养.老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量.建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30％,午餐约40％,晚餐约30％,上下午各加一次零食或水果.

在线出版日期：2015-01-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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