吃姜、补睡、挑食——专家为度夏支“小”招
晨起一杯姜水南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师介绍说,夏天气温高,人体会随之调节能量需要,因此会比冬春吃得少.有研究发现,气温每增高10℃,身体平均就会减少70卡的热量需要,因为夏天身体所需热量下降,使人不觉得饥饿.人们长时间待在空调房里,胃肠组织处于轻微脱水状态,也会影响食欲.还有一个重要原因,夏天口渴时,很多人会喝含糖饮料,糖分可以很快被血液吸收,产生饱胀感,自然也就不想吃饭了.除了少摄入糖分外,专家建议,夏天胃口差的人,可以在饭前1小时喝1杯水,除了可以解除胃肠脱水现象外,还可促进肠胃蠕动,帮助胃的排空,从而增强食欲.
2014-08-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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