踝关节扭伤后怎么办?

摘要：

踝关节扭伤的原因
运动准备不足
在运动过程中最容易出现踝关节扭伤,这是因为在运动之前没能做好相应的准备工作,热身运动不充分,进而很容易造成踝关节扭伤.除此之外,超负荷运动也是造成踝关节扭伤的主要原因之一,有的人没能认识到自己的身体负荷,导致运动量过大,超出人体负荷,便很容易造成踝关节扭伤.如果在恶劣的天气状况下运动,也很容易造成踝关节损伤.再加之,运动设施不完善,运动场地条件较差等,都会造成踝关节扭伤.因此,在进行运动之前,需要做好热身运动,并且结合自己的身体状况适量运动,避免出现超负荷运动,同时要保障运动设施以及运动场地的条件良好,这样才能降低踝关节扭伤发生的几率.

在线出版日期：2020-10-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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