慢阻肺呼吸肌锻炼的方法及作用

摘要：

腹式呼吸法
这种呼吸方法被称为膈膜呼吸法,具体的呼吸方法则是患者采取仰卧的姿势,将双腿微微弯曲,在双腿膝盖下垫上一个枕头.患者在进行腹式呼吸法时,首先应该放松全身上下的肌肉,将双手分别放在腹部以及前胸.在吸气时,患者放松腹部肌肉,让腹部进行下陷,同时患者感受自己的膈膜,收缩自己的膈膜.在吸气的过程中患者要充分的收缩腹部,尽可能的吸进大量的气.而在进行呼气时,腹肌要开始进行收缩,依旧保持腹部凹陷的状态,通过膈膜的舒张来吐出二氧化碳.当一次呼吸结束后,按在胸膛上的手微微向下压,患者通过吸气来让自己的腹部隆起.这种呼吸法的诀窍在于使用膈膜来不断的进行呼吸,这也是这种呼吸被称为膈膜呼吸法的原因.而对于这门呼吸法的其他关键问题在于,患者要使用鼻子进行吸气,使用嘴巴进行呼气,伴随着呼吸的不断进行,逐渐延长呼气的时间,让呼气与吸气的频率比率达到1:2或者以上.在患者进行锻炼的开始阶段,患者进行呼吸的频率需要保持到每天两次,每次的时间长度在十五分钟左右.在这种呼吸经过患者的不断掌握后,可以逐渐的增加每天锻炼的次数以及时间长短.当患者熟练掌握这种呼吸法后,在日后的生活中都能进行这种呼吸法的使用,无论是站、坐或者是卧,都能进行使用,最终让患者在日常生活中就能下意识的使用这种呼吸方法.

在线出版日期：2020-10-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：124,156