产后,如何让盆底肌恢复如初?

摘要：

产后为什么要进行盆底肌锻炼?
盆底肌指的是骨盆底部的肌肉群,犹如一张"弹力网",紧紧兜住膀胱、子宫、尿道和直肠等脏器,维持这些脏器的位置与功能正常.盆底肌与女性朋友的健康及幸福有着很大关系.如果盆底肌异常,变得松弛,"网"中的器官难以维持到正常位置,将造成功能障碍.不管是剖宫产,亦或是自然分娩,都可能对盆底肌造成伤害.因为子宫不断增大,胎儿以及附属物重量也增加,盆底肌在重力作用压迫下,遭到不同程度上的损伤.阴道分娩中以急性损伤为主,与剖宫产相比,阴道分娩的产妇们盆底肌功能要差一些.如果盆底肌松弛可能导致下尿路功能紊乱,表现出尿频、尿急、尿不尽及排尿困难等表现,有时会出现胃肠功能异常,导致大便失禁、便秘等.除此之外,也有一些产妇表现出压迫坠胀感,多位于盆腔以及腰骶部.还有一点需要注意的是,盆底肌松弛、异常对夫妻之间的性生活有一定影响.因此,建议产妇们在产后积极参与盆底肌康复锻炼,尽早让盆底肌恢复如初.

在线出版日期：2020-09-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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