孕期该怎样补充营养?

摘要：

补充叶酸
如果叶酸不足的话,胎儿有可能出现脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等问题.所以,在怀孕期间,必须要提升对叶酸补充的重视.正常来讲,孕期补充叶酸的时期应该在孕前3个月至怀孕后前三个月.这主要是因为胎儿的神经管会在怀孕10周左右达到闭合状态,在这以后服用叶酸就起不到预防神经管畸形的作用了.所以,在神经管闭合以前,孕妇应该多吃一些西蓝花、甜菜以及绿叶蔬菜等叶酸含量丰富的食物.同时,通过实际分析发现,在经过烹饪以后,食物当中的叶酸会大量遗失,有效利用率甚至难以达到50％.在这种背景下,孕妇应该服用叶酸片才可以补充足够的叶酸.因此,在怀孕前3个月和怀孕后前3个月孕妇应该每日服用0.4～0.8mg的叶酸,以此来避免自身体内叶酸不足.除此之外,如果没有补充叶酸的话,我们也不用过于紧张,因为畸形的发病率仅仅为0.2％～0.4％,并且在怀孕20周左右的时候,医生都会安排孕妇做B超排畸检查,假如有畸形的话,都可以在第一时间发现并终止妊娠.

在线出版日期：2020-08-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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