腹式呼吸与胸式呼吸哪个好?

摘要：

胸式呼吸
胸式呼吸本质是一种很浅层的呼吸模式.在进行胸式呼吸时,腹部往往会呈现紧缩的状态,吸气时横膈膜不会轻易地下降,肋骨的扩张也会被限制住.胸式呼吸会导致吸入的气体量少,与下肺部相比,上肺部的血液供给量相对较低.胸式呼吸时每一次的气体交换率,与其他呼吸方式相比相对较低,这也在一定程度上导致了采用胸式呼吸的方式必须加快呼吸节奏,或者通过其他形式来实现深呼吸,弥补呼吸量不足的现象,否则就会导致难以将胸式呼吸存入到体内的二氧化碳实现有效的排除.而如果体内的二氧化碳过多,就会给身体埋下巨大的健康隐患.

在线出版日期：2020-08-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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