10.3969/j.issn.1007-3612.2004.02.027
快步行走锻炼对中老年女性身心健康的影响
采用快步行走锻炼的方式,指导20名45~60岁女教职人员进行了1年的快步行走,对测定锻炼前后的安静时心率和运动时心率、体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)及心理测试进行比较,结果显示:长期坚持强度适中、持续时间较长的快步行走,能增强中老年女性心脏功能、改善WHR、减少脂肪、瘦体重增加、增强体质,对防治心血管系统疾病和心理健康能产生良好的影响.
中老年女性、快步行走、锻炼、身心健康
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G804.52(体育理论)
2004-06-25(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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