10.3969/j.issn.1004-5643.2021.02.012
长拳运动员运动前补糖措施研究
通过文献资料法,经研究发现,其产生的原因有:(1)长拳运动是一种以磷酸原与碳水化合物酵解为主混合供能的运动;(2)长拳运动中肌肉需要糖原作为能量来源,长拳运动中乳酸主要是在糖酵解过程中产生,工作肌和不工作肌都会产乳酸.应采取的措施有:(1)赛前或运动前2-4小时补充糖类营养物质;(2)中等强度的训练每公斤体重建议补充5g-7g糖类,大强度训练每公斤体重增加10g糖类的补充;(3)运动员可以食用果汁、运动饮料或者糖原的代替品提供所需要的能量和糖.
长拳运动员、糖类、预防疲劳、运动前
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G85(武术及民族形式体育)
2021-02-25(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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