太极拳：适于老年人养生保健的良方--以朝阳市老年太极拳爱好者为例

摘要：

文章以问卷调查法为主要方法，辅助于访谈法，对朝阳市60-70岁老年太极拳爱好者做了问卷调查，修炼时间为3-5年，了解期间对人体和心理的良好影响。研究认定：太极拳缓慢柔和的特点，符合老年人的体生理和心理规律；长期坚持太极拳的修炼可以有效改善神经系统、身体机能水平，提高心脏功能，增加肺活量，改善机体免疫功能。增强体质，达到有病治病，无病强身的作用。不仅如此，通过修炼也可以改善练习者的心理健康状况，缓解心理压力，排解抑郁烦躁等不良情绪，使人保持良好的心态，乐观向上的安度老年生活。

关键词：太极拳、老年人、生理、心理、修炼

分类号：G85(武术及民族形式体育)

在线出版日期：2015-09-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：48-49