散步一小时身体的神奇变化

摘要：

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化.然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化.第1～5分钟.首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从而为散步提供能量.此时,心率达到每分钟70～100次,血流量增加,肌肉得到预热.关节的僵硬度开始减弱,并释放出润滑液让你更容易移动身体.在这5分钟里,人体每分钟燃烧5千卡的热量,是坐着等静止状态下的5倍.同时,为支持运动,身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料.

机标关键词：散步、身体、碳水化合物、运动、生理变化、能量、静止状态、化学物质、血流量、润滑液、僵硬度、多燃料、脂肪、预热、预防、移动、心率、细胞、网站、人体

分类号：I01;G80

在线出版日期：2016-06-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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