春季快速入睡六技巧

摘要：

春季是充满生机活力的季节,有些人却有,天犯“春困”,晚上辗转难眠睡不着觉的现象.春季要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,调节好生物钟,合理运动科学饮食.失眠患者要注意调节情绪,减少压力.以下是几个能帮助您快速入睡的方法.1.抓住入眠良机春季是最适宜人们睡眠的季节,由于春天季节的特点,人们往往会感到困倦,这时就应该合理地安排好作息时间.人体到了夜晚,自然会体温下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状,但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡.因此一般理想的就寝时间是晚间11:00～12:00.

机标关键词：春季、季节、作息时间、新陈代谢、体温下降、睡眠习惯、失眠患者、生机活力、身体、科学饮食、合理运动、调节情绪、生物钟、养成、压力、人体、理想、方法、春天

分类号：C91;K24

在线出版日期：2016-06-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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