瑜伽健身术对女大学生身体素质的影响

摘要：

目的:通过观察在校女大学生习练瑜伽前后的柔韧性、心肺功能等指标的变化,探讨此功法对其身体素质的影响.方法:于参加瑜伽选修课的在校女大学生中随机抽取102人,采用课上集体练习瑜伽健身术,每周3小时,时间5个月的方法,检测并观察练功前后的各项指标变化.结果:练习瑜伽健身术5个月前后,受试着身高体重指数变化不显著(P>0.05),握力体重指数明显增加(P<0.01);纵叉和横叉的臀部离地距离明显缩短(P<0.01);坐位体前屈手推游标的距离明显增加(P<0.01);肺活量体重指数、一秒用力呼气容积(FEV1)、潮气量(VT)明显增加(P<0.01),心率明显减缓(P<0.01).结论:习练瑜伽健身术能有效的提高女大学生的力量、柔韧性、并改善其心肺功能,提高有氧耐力运动素质,最终提高女大学生的身体素质.

关键词：瑜伽、大学生、身体素质、力量、柔韧性、心功能、肺功能

所属期刊栏目：2

分类号：R4(临床医学)

资助基金：河北医科大学校内人文社科项目№sk200712

在线出版日期：2011-03-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：4-5