低负荷血流限制训练使肌肉肥大的临床研究回顾

摘要：

低负荷血流限制(LL-BFR)是运动过程中部分限制动脉流入、完全限制静脉流出的运动训练方法,为更准确认识这种训练方法的有效性及安全性,本文回顾了近年有关文献,并进行归纳总结.研究发现,在动态运动训练中增加BFR可以有效地使肌肉肥大,在使用过程中仔细考虑个体的身体状况和力量,这种运动对肌肉的损害很小甚至无损伤.

关键词：低负荷血流限制训练;肌肉肥大;动态运动训练

所属期刊栏目：12

分类号：R493;G808.1(康复医学)

在线出版日期：2021-11-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：38-40