孕妈妈的膳食宝典——解读《孕期妇女平衡膳食宝塔》

摘要：

孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入
提要
孕中期开始,胎儿生长速度加快,应在孕前膳食的基础上,增加奶类200 g/d,动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)孕中期增加50 g/d,孕晚期再增加125 g/d,以满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养素和能量增加的需要.建议每周食用2～3 次鱼类,以提供对胎儿脑和视网膜发育有重要作用的n-3 长链多不饱和脂肪酸.

在线出版日期：2022-11-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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