冷热水交替浴对国家自行车队优秀运动员高强度训练后疲劳恢复的疗效观察
目的:观察冷热水交替浴(Contrast Water TheraPy，CWT)对国家自行车队优秀运动员高强度训练后疲劳恢复的效果，为运动员高强度训练后的疲劳恢复提供了科学依据。方法：选取国家自行车队场地短距离优秀运动员16名，采用自身前后对照，由国家队教练制定训练计划，使用功率自行车进行高强度的速度型间歇训练（SIT），第1、2周设为对照期，训练后进行常规恢复；第3周为调整恢复期；第4、5周设为CWT干预期，在对照期的基础上增加训练后CWT干预。训练前、训练后即刻和训练后30min采集手指末端血测定血乳酸（BLA）；训练后第三天早晨（训练后38H）采集肘静脉血测定：血红蛋白（HB）、肌酸激酶（CK）、血清睾酮（T）、血尿素氮（BUN)四项生化指标。一项调查问卷：训练前、训练后即刻和训练后30min对照《主观疲劳量表（Rating of Perceived Exertion,RPE）》自评分数。结果：1.CWT干预期的BLA极显著低于对照期（P<0.01)，CWT干预期的CK显著低于对照期（P<0.05）。2.CWT干预期的HB、T和BUN值与对照期相比未见显著性差异。3. CWT干预期RPE量表极显著低于对照期（P<0.01)。结论：CWT可以加快运动员高强度训练后乳酸的清除，促进骨骼肌损伤的恢复，并可以缓解主观疲劳感觉，作为一种有效的疲劳恢复手段值得借鉴和推广。
冷热水交替浴、优秀运动员、高强度训练、疲劳恢复
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^A【基金项目】上海市体育局体育科技备战攻关课题^B（20J016）^D1
2022-07-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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