什么干扰了我的好睡眠
老话有云:"前三十年睡不醒,后三十年睡不着".这是什么意思呢?在我们年轻的时候人体新陈代谢速度快、精力旺盛,加之社会、家庭责任小,因此睡眠质量得以保障,反之人到中年随着身体新陈代谢速度下降、家庭及社会责任逐渐增加等因素共同作用往往导致不同程度的睡眠障碍,如部分中老年人群出现入睡难、睡着后易醒、醒后无法继续入睡、多梦甚至失眠等均属于睡眠障碍.我们需要知道的是,若长期睡眠质量欠佳将使朋友们出现情绪异常(如焦虑、抑郁等)、精神不振、精力匮乏等情况,进而对生活缺乏兴趣并影响家庭、工作关系.说到这里肯定有读者朋友们会问,在实际生活中如果出现睡眠障碍要如何改善呢?别急,下面本文就为大家介绍到底是什么干扰了我们的好睡眠以及如何采取有效干预措施中年人群出现睡眠障碍多半是更年期惹的祸.那么什么是更年期呢?更年期简单来说,就是人们从青壮年到老年的过渡期,更年期多发生于40～60岁阶段.可能有些女性读者对更年期这一名词并不陌生,而男性读者或对更年期认知度较差.这是因为女性人群在更年期相关症状更为明显,原因在于更年期,女性机体卵巢功能降低从而影响多种雌孕激素分泌并导致相应症状.
2021-08-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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